期刊简介
《国际精神病学杂志》(季刊)创刊于1974年，由教育部主管，中南大学主办，中南大学湘雅二医院承办。编辑部目前有4名专职工作人员，其中三位专职编辑均是教授，并有两位是博士生导师。
《国际精神病学杂志》是由国家新闻出版总署正式批准的医学专业性综合学术期刊。国内外公开发行，已被《中国知网》、《中文科技期刊数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》、《中国学术期刊(光盘版)数据库》、《中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊》等收录。本刊以广大临床医务工作者为读者对象，报道医疗领域内领先的科研成果和临床诊疗经验，帮助广大临床医师提高学术水平，解决在临床中遇到的具体问题。办刊宗旨：充分利用广泛的专家资源，技术资源和人力资源，科学化组织和出版医药卫生知识和相关信息，为医药卫生行业和医药卫生工作者提供交流与探索的园地，成为具有现实性和实用性的知识平台。主要刊登医学教育、科研、临床的中医、临床医学、中西医结合、公共医学、民族医药、护理、检验、医技、药学、管理等与医学相关的学术论文。
JAMA Internal Medicine：16:8间歇性断食法或许不能起到明显的减肥作用，甚至导致肌肉量减少
时间：2024-12-03 14:33:15
什么是16:8断食法?简单说是 跳过早餐，一天只吃两餐，午餐和晚餐，午餐在12-2点吃，晚餐6-8点吃。很多人都用这种断食方法减肥。
然而近期的《JAMA Internal Medicine》上刊登了加州大学旧金山分校开展的一项临床试验显示：号称“容易坚持”的16:8间歇性断食，如果不要求控制食量，就不能起到明显的减肥作用，甚至还会导致肌肉量的减少。
研究背景
间歇性禁食(IF)作为一种简单的减肥方法已经引起了人们的注意。间歇性禁食指的是禁食期间间隔的进食时间(超过12小时，多48小时或更多)。
大多数报道的IF的好处都没有在人类身上进行测试或测试不足。时间限制饮食(TRE)是一种特殊的IF方案，包括在24小时周期内持续禁食和进食。
研究方法与结果
本次由加州大学旧金山分校和夏威夷大学共同开展的试验，共入组了105例超重或肥胖的参与者，按照1:1的比例分到16:8断食组TRE和常规饮食组CMT，整个试验为期12周。
试验结果显示，12周过后，16:8断食组的体重平均下降了0.68 kg，常规饮食组的平均体重下降0.96 kg。
经双能x线骨密度仪(DXA)测量，全身脂肪量(FM)在TRE组下降0.51 kg，CMT组下降0.03 kg，各组间差异无统计学意义。肌肉量lean mass的下降更多(TRE组1.10 kg vs. CMT组0.35 kg)。这样看来，减肌肉的量要远远大于减脂的量。
此外，两组的总能量消耗(TEE)均显著下降(TRE组减少177.9 kcal/d;CMT组减少127.3 kcal/d)。
组内和组间空腹血糖、空腹胰岛素、HOMA-IR、糖化血红蛋白、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白或高密度脂蛋白水平均无显著差异。
血压方面，收缩压在TRE组无显著差异，但是在CMT组有显著的下降。两组间收缩压差异无统计学意义，在TRE组有显著的舒张压变化，CMT组没有。
各组睡眠指标都没有显著变化，在TRE组和组间，睡眠效率、睡眠潜伏期和清醒时间有显著变化。
按照每日行走步数计算运动量方面，在TRE组中每日运动的显著减少，CMT组没有变化。
总结
16:8断食作为一种减肥选择很有吸引力，因为它不需要冗长而耗时的方法，如计算卡路里或坚持复杂的饮食。事实上，TRE方案真正实施起来的依从性很高;与假设相反，与CMT相比，TRE并没有更大的减肥效果，而且差异很小。具体地说，TRE组和CMT组在脂肪质量、空腹胰岛素、葡萄糖、糖化血红蛋白或血脂方面没有显著差异。